Vill du bli en sån som springer?
Onlineprogrammet Löpning från noll
Är du en sådan som brukar gå all in - för att sedan ge upp efter några veckor för att du blir omotiverad, skadad eller sjuk?
Är du trött på att misslyckas varje gång du försöker att komma igång?
Vill du en gång för alla bli en sådan som springer?
Vill du känna att det är lätt och roligt att springa?
Ge Dig själv tio veckor till att nöta teknik och mindset, för att bli en sådan som springer för att Du vill och för att Du är en sådan som springer.
Bli en sådan som springer för att du vill och kan - på dina villkor!
Ge Dig själv förutsättningarna för att lyckas genom att skynda långsamt och bygga upp en kropp som klarar av att jogga fem kilometer i slutet av kursen, med känslan av att lätt kunna jogga minst fem kilometer till.
Och framför allt - du har roligt under tiden!
Vem passar Löpning från noll för?
Löpning från noll passar dig som vill
- Bli gladare, piggare och starkare
- Komma igång utan att behöva jaga tider
- Längta till nästa löprunda
- Ha mer energi och ork i din vardag
- Njuta av löpning i alla väder
- Ha löpningen som livsstil
- Stärka ditt självförtroende
- Hantera känslor och tankar bättre
- Känna att det är lättare att leva
Löpning från noll passar inte dig som
- Vill skjuta upp det till imorgon
- Har bråttom till nästa skada
- Vill prestera och jaga tider inom de närmaste tio veckorna.
VAD ÄR DET SOM INGÅR?
Träningsprogram
För de tio veckorna som kursen pågår, så får du ett träningsschema anpassat för nybörjare, för att du inte ska köra på för hårt från start. I upplägget ingår tre pass per vecka.
Veckomaterial
Varje vecka får du tillgång till nytt kursmaterial. Inspelat material med genomgång av allt du behöver för att komma igång med löpning på ett skonsamt sätt. Löpning ska vara roligt!
Löpteknik
Allt från hållning och fotisättning till intervallträning. Löpstyrka och löpskolningsövningar. Allt för att löpningen ska kännas lätt och rolig.
Arbetsbok
Med hjälp av arbetsboken för Löpning från noll kan du följa din egen utveckling och reflektera över dina utmaningar och framgångar.
Facebook-grupp
I den slutna Facebook-gruppen kan du ställa frågor, få stöd och motivation till att ta dig ut. Här hittar du även nya vänner som också vill börja springa.
Pepp!
Vem som helst kan faktiskt ladda hem ett träningsprogram, köpa nya löparskor och bestämma sig för att komma igång.
Jag hjälper dig att hitta ditt varför, din motivation och din glädje i att vara en sådan som springer.
Löpning från noll är mer än ett träningsschema.
Nu är du bara ett beslut ifrån att börja.
Onlineprogrammet Löpning från noll
Träningsprogram
Veckomaterial
Löpteknik
Arbetsbok
Sluten Facebook-grupp
Anmälan är stängd.
Vill du ha information om nästa start? Skriv upp dig på väntelistan.
Vem är Therese Konstig?
Therese brinner för löpning. Löpning ska vara roligt och löpning skall vara för alla. Genom sitt koncept Löpning från noll, lär hon ut löpning från grunden till dig som vill bli en sådan som springer.
Therese är cert. löptränare genom Svenska Friidrottsförbundet, personlig tränare, folkhälsovetare och kostrådgivare och hon använder löpningen som mental träning. Hon älskar långdistanslöpning, och med historik av utmattning vet hon hur bra löpning även fungerar som avkoppling och återhämtning. Therese brinner för utveckling och vill få dig att växa som människa genom löpning.
Hon vill förmedla att ingenting är omöjligt.
