Medlemsprogrammet är stängt för nya medlemmar! Skriv upp dig på väntelistan om du vill ha information när vi öppnar igen.
Vill du bli eller fortsätta vara en sådan som springer skadefritt & året om?
Teknik
Det är inte bara att springa. Om du vill förbli skadefri, springa snabbare och längre, så behöver du regelbundet lägga in övningar som förbättrar din löpteknik.
Styrka
Enkla styrkeövningar som gör dig till en starkare löpare. Varje övning bidrar till att du bygger en funktionell kropp och hjälper dig att utveckla en bättre teknik.
Rörlighet
Som löpare behöver vi ta hand om våra kroppar genom rörlighet, massage, foam-rolla och generellt ta hand om oss själva för att hålla oss skadefria. Du får tillgång till övningar som hjälper dig med detta.
Alla idrotter har tränare.
Oavsett vilket idrott vi tittar på så finns det tränare. Golftränare, tennistränare, simtränare, fotbollstränare, men löpare verkar som att de ska lösa allt själva. Det kanske också är därför som så många löpare antingen är skadade, kommer bli skadade eller har varit skadade. Men löpning behöver inte vara svårt.
Det är väl bara att springa?
Att springa är så mycket mer än bara löpning.
Löpning ger energi, du kan rensa hjärnan och bara vara här och nu.
Löpning är frihet - du kan dra på dig löparskorna var som helst och när som helst, och bara springa en runda.
Löpning gör dig mer harmonisk, och oavsett hur tungt det ibland kan kännas före, så kommer du aldrig att ångra en löprunda.
Löpning ökar din kroppskännedom, och du blir både gladare och piggare.
Löpning ger återhämtning, när stress och press är övermäktigt.
Har du kanske sprungit tidigare, men alltid drabbats av skador för att du trappat upp för snabbt eller är du en sådan som tycker att det ser så himla härligt ut att springa och du önskar att du vore en sådan som springer?
Då är detta medlemsprogram för dig!
Vad får Du i medlemsprogrammet?
Det är faktiskt inte bara att gå ut och springa. De flesta skador inom löpning beror på överbelastningar, felbelastningar, bristande löpteknik, rörlighet och styrka. Det behöver inte vara så!
- Uppföljning i privat Facebook-grupp gör att du håller dig på banan, så att du fortsätter att vara en sådan som springer.
- Obråttom - hos oss är fokus på skadefrihet före tid och distans. Ingen är för långsam.
- Vi jobbar kontinuerligt med mekaniken bakom löpning genom löpteknik, styrka och rörlighet genom
- Livesändningar
- Inspelat material
- Ljudfiler till intervallpass med hela Sveriges Skyltmannen
- Gemenskap med andra löpare som förstår dig och stöttar dig på resan framåt.
- Träningsprogram från noll till 42+ km.
Medlemmarna delar med sig - vad är det bästa med att vara med i Spring med Konstig?
