• Hoppa till huvudinnehåll

Therese Konstig

Hälsa & Medvetenhet

  • LÖPNING FRÅN NOLL 2025
  • MINA PROGRAM
    • LÖPNING FRÅN NOLL
    • Business coachning
    • Bli vän med din mat, hälsocoachning
    • MARATHON MED KONSTIG
  • NYHETSBREV
  • BOKA TID

Medlemsprogrammet är stängt för nya medlemmar! Skriv upp dig på väntelistan om du vill ha information när vi öppnar igen.

VÄNTELISTA

Vill du bli eller fortsätta vara en sådan som springer skadefritt & året om?

Teknik

Det är inte bara att springa. Om du vill förbli skadefri, springa snabbare och längre, så behöver du regelbundet lägga in övningar som förbättrar din löpteknik. 

Styrka

Enkla styrkeövningar som gör dig till en starkare löpare. Varje övning bidrar till att du bygger en funktionell kropp och hjälper dig att utveckla en bättre teknik.

Rörlighet

Som löpare behöver vi ta hand om våra kroppar genom rörlighet, massage, foam-rolla och generellt ta hand om oss själva för att hålla oss skadefria. Du får tillgång till övningar som hjälper dig med detta. 

Alla idrotter har tränare.

Oavsett vilket idrott vi tittar på så finns det tränare. Golftränare, tennistränare, simtränare, fotbollstränare, men löpare verkar som att de ska lösa allt själva. Det kanske också är därför som så många löpare antingen är skadade, kommer bli skadade eller har varit skadade. Men löpning behöver inte vara svårt. 

VÄNTELISTA!

Det är väl bara att springa?

Att springa är så mycket mer än bara löpning.
Löpning ger energi, du kan rensa hjärnan och bara vara här och nu.
Löpning är frihet - du kan dra på dig löparskorna var som helst och när som helst, och bara springa en runda.
Löpning gör dig mer harmonisk, och oavsett hur tungt det ibland kan kännas före, så kommer du aldrig att ångra en löprunda.
Löpning ökar din kroppskännedom, och du blir både gladare och piggare.
Löpning ger återhämtning, när stress och press är övermäktigt.

Har du kanske sprungit tidigare, men alltid drabbats av skador för att du trappat upp för snabbt eller är du en sådan som tycker att det ser så himla härligt ut att springa och du önskar att du vore en sådan som springer?

Då är detta medlemsprogram för dig!

skylt

Vad får Du i medlemsprogrammet?

Det är faktiskt inte bara att gå ut och springa. De flesta skador inom löpning beror på överbelastningar, felbelastningar, bristande löpteknik, rörlighet och styrka. Det behöver inte vara så! 

  • Uppföljning i privat Facebook-grupp gör att du håller dig på banan, så att du fortsätter att vara en sådan som springer.
  • Obråttom - hos oss är fokus på skadefrihet före tid och distans. Ingen är för långsam.
  • Vi jobbar kontinuerligt med mekaniken bakom löpning genom löpteknik, styrka och rörlighet genom
    • Livesändningar
    • Inspelat material
  • Ljudfiler till intervallpass med hela Sveriges Skyltmannen
  • Gemenskap med andra löpare som förstår dig och stöttar dig på resan framåt.
  • Träningsprogram från noll till 42+ km.

Medlemmarna delar med sig - vad är det bästa med att vara med i Spring med Konstig?

Jag vill skriva upp mig på väntelistan!

Vanliga frågor

Hur länge pågår programmet? Expand

Medlemsprogrammet pågår kontinuerligt året om, vilket gör att du kommer få tillgång till tips och råd både för sommar- och vinterlöpning. Du har tillgång till support och gemenskap så länge du väljer att vara medlem.

Jag kommer att resa bort under min medlemsperiod, kan jag börja ändå? Expand

Ja, programmet är utan träffar och online, så du kan delta från var som helst.

Jag kan ladda ner ett gratis träningsprogram, vad är skillnaden? Expand

Ja, det kan du, och du kan söka efter löpteknik-tips på andra håll. I det här medlemsprogrammet får du tillgång till den support som krävs för att du ska följa träningsprogrammet också. För med handen på hjärtat, hur många träningsprogram har du laddat hem som du inte följt?

Hur mycket tid behöver jag lägga ner? Expand

Du väljer själv vilken ambitionsnivå du vill lägga dig på. Materialet finns kvar så länge du är medlem, och du kan gå igenom det i den takt du själv önskar.

Hur betalar jag? Expand

Du betalar med kort i samband med din anmälan. Månadsavgiften dras sedan varje månad från samma kort som du angav vid din anmälan.

Hur lång bindningstid är det? Expand

Det är ingen bindningstid på medlemsprogrammet. Vi betalar inte tillbaka erlagd månadsavgift, men du kan när som helst välja att säga upp ditt medlemskap innan nästa dragning.