Anmälan stängd - skriv upp dig på väntelistan!
Bli en sån som springer - skadefritt och året runt!
Oavsett om du vill bli eller fortsätta vara en sådan som springer, så är jag övertygad om att du vill springa skadefritt och helst året om.
Att bli medlem i Spring med Konstig är det bästa beslutet för dig som vill ha motivation till att ta dig ut genom dörren, och för dig som vill förbättra din löpteknik och faktiskt genomföra dina löpstyrkeövningar.
Alla idrotter har tränare
Oavsett vilket idrott vi tittar på så finns det tränare. Golftränare, tennistränare, simtränare, fotbollstränare, men löpare verkar som att de ska lösa allt själva. Det kanske också är därför som så många löpare antingen är skadade, kommer bli skadade eller har varit skadade. Men löpning behöver inte vara svårt.
Hej! Det är jag som är Konstig!
Löpning var för mig blodsmak i munnen och någonting som jag över min döda kropp aldrig skulle spendera en enda minut på mer efter att jag tvingats genomföra någon form av konditionstest på gymnasiet.
Men, man har väl rätt att ändra sig?
Jag anmälde mig till Stockholm Marathon 2010, och det blev mitt startskott för Löpning från noll. Jag gjorde på ett år framför allt en mental resa från noll till relativt snabb marathonlöpare.
Jag möttes av skador som nybörjare och hade ingen att fråga. Jag insåg värdet av någon som frågade hur träningen gick (som inte ifrågasatte "idiotin" att anmäla sig till ett sånt långt lopp som första).
Och för mig är löpning så mycket mer än bara löpning.
Löpningen kom att bli min räddning i livet, från depression och senare utmattning till att kunna ge återhämtning, glädje och energi.
Vi behöver inte ha bråttom. Vi behöver ha tålamod. Och vi behöver vara snälla mot oss själva.
Därför startade jag 2015 min första nybörjargrupp Löpning från noll, där fokus låg på att bygga upp kroppen (och knoppen) för att klara av att springa fem kilometer. Jag insåg värdet i någon som ser dig, bekräftar dig, stöttar dig och finns där längs vägen. Och glädjen i blicken den där dagen när du klarade det där du inte trodde var möjligt.
Men vad hände sen? Jag såg behovet av uppföljningen även efter kursens avslut. Jag såg ett fortsatt behov av att ha kontinuerligt stöd i löpteknik, styrka och framför allt motivation. Där kommer medlemsprogrammet Spring med Konstig in. Kontinuerligt stöd i din löpning - året om.
Vad är det bästa med att vara med i Spring med Konstig?
Vi tar dig från där du är idag, oavsett om du är ny- eller ombörjare, periodare eller inte funnit löpningens magi ännu till att bli en sån som har löpningen som livsstil.
Vad får Du som medlem?
Innehållet i medlemsprogrammet byggs upp och varierar över tid. Det du kan förvänta dig att hitta i Spring med Konstig framöver är:
Uppföljning i privat Facebook-grupp
För att du ska förbli en sådan som springer, och för att du ska fortsätta att utveckla din löpteknik, genomföra din styrketräning och behålla din motivation, så följer vi upp dig och din utveckling varje vecka.
Löpteknik
Det är inte bara att springa. Om du vill förbli skadefri, springa snabbare och längre, så behöver du regelbundet lägga in övningar som förbättrar din löpteknik.
Styrka
Enkla styrkeövningar som gör dig till en starkare löpare. Varje övning bidrar till att du bygger en funktionell kropp och hjälper dig att utveckla en bättre teknik.
Rörlighet
Som löpare behöver vi ta hand om våra kroppar genom rörlighet, massage, foam-rolla och generellt ta hand om oss själva för att hålla oss skadefria. Du får tillgång till övningar som hjälper dig med detta.
Ljudfiler
Som extra pepp till tuffa intervallpass kan det vara skönt att ha någon som hejar på, därför finns hela Sveriges Skyltmannen att lyssna på under ditt träningspass.
Gemenskap
Du är inte ensam. I Spring med Konstig får du vara del i en fantastisk gemenskap med andra löpare (och blivande löpare) som förstår dig och stöttar dig på resan framåt.
Träningsscheman
För dig som vill ha struktur och ett schema att följa finns träningsprogram från noll till 42+ km för dig som medlem att ta del av. Du väljer, vi följer upp.
Anmälan stängd - skriv upp dig på väntelistan!
Du kan ladda ner ännu ett kostnadsfritt träningsschema som du inte kommer följa, investera i ännu ett par nya löparskor, och kolla ännu fler löpteknikvideos på Youtube, eller så kan du ta steget och börja Springa med Konstig.
Jag finns här för dig!
Spring med Konstig är ett medlemsprogram som kan få dig att förstå att...
Springa är så mycket mer än bara löpning.
Löpning ger energi, du kan rensa hjärnan och bara vara här och nu.
Löpning är frihet - du kan dra på dig löparskorna var som helst och när som helst, och bara springa en runda.
Löpning gör dig mer harmonisk, och oavsett hur tungt det ibland kan kännas före, så kommer du aldrig att ångra en löprunda.
Löpning ökar din kroppskännedom, och du blir både gladare och piggare.
Löpning ger återhämtning, när stress och press är övermäktigt.
Har du kanske sprungit tidigare, men alltid drabbats av skador för att du trappat upp för snabbt eller är du en sådan som tycker att det ser så himla härligt ut att springa och du önskar att du vore en sådan som springer?
Då är detta medlemsprogram för dig!
Jag ser fram emot att guida dig längs vägen.
Klicka på knappen här under för att registrera dig nu, så ses vi i programmet!