Jag har sprungit varje dag sedan 12 maj 2016. Runstreak innebär, enligt internationella reglerna, att springa minst 1 mile (1,61 km) varje kalenderdag, och löpningen kan genomföras i skog och mark, på vägar eller på löpband. Jag har valt att springa minst 3 kilometer varje dag och alla mina rundor genomför jag utomhus. I fredags passerade jag 800 dagar. Jag förstår nog inte riktigt själv hur många dagar i rad jag sprungit, men jag vet att jag gör det för att jag behöver.
Jag behöver frisk luft, ta mig ut genom dörren och jag behöver rörelse i mitt liv. Och det finns inget fel i att utöva 30 min fysisk aktivitet varje dag. Kolla bara Folkhälsomyndighetens rekommendationer för fysisk aktivitet.
Anledningen till att jag började springa varje dag har jag skrivit om i ett tidigare inlägg här. Och den största fördelen för mig att är att jag tar mig ut. Utöver det håller jag mig i fysisk och psykiskt bättre form, jag håller mig frisk, jag behöver inte tänka om jag ska springa idag eller inte, jag har blivit ännu mer lösningsfokuserad och jag mår så mycket bättre.
Vad gör man om man blir sjuk? Det är nog den vanligaste frågan angående runstreak. Svaret är: Avbryt din runstreak och börja om från dag ett när du är frisk. På min första runstreak (start 1 januari 2015) blev jag magsjuk efter 69 dagar – jag springer inte när jag är magsjuk. Sedan jag började den här gången har jag hållit mig ifrån allvarlig sjukdom, och om jag varit lite småsnorig utan ont i halsen så har jag joggat en lugn runda och faktiskt blivit frisk snabbare än vad jag blivit om jag legat i sängen och tyckt synd om mig själv.
Innan du börjar, tänk över vad du vill med din runstreak, varför du gör det. Jag vet mitt varför.
Börja försiktigt. Lyssna på kroppen. Ha tålamod, så kommer resultaten så småningom.
Vill du veta mer om runstreak, och hur du kan hitta en struktur som passar dig och dina mål?
Det går faktiskt att både prestera på lopp och springa varje dag.
Skicka iväg ett mail till mig, så kan jag hjälpa dig.
Tantmian säger
Grattis till 800 dagar! Du e så jädrans inspirerande!