Igår hade vi en onlineworkshop om Bullet Journal i mitt medlemsprogram. Sjukt intressant att höra hur människor använder sig av sin Bullet Journal - allt från "bara" planering, för att bli frisk från depression och ångest till det kreativa som man hittar om man kollar in #bulletjournal på t.ex. instagram. Jag älskar att delta i människors personliga utveckling och aha-upplevelser. Här …
Min blogg
Här kan du läsa om mig och varför jag gör det jag gör.
Juniutmaningen, e-bok och medlemskap
Allt börjar med bra hållning, oavsett om du ska löpträna, styrketräna eller bara fungera i vardagen. Och bra hållning bygger dels på en stark inre bålmuskulatur - du vet den där du får av knipträning och aktivering av de inre magmusklerna. Under varje dag i juni publicerade jag en övning med tillhörande videoinstruktion, vilket resulterade i en bank av övningar för de 300 deltagarna i …
Att behöva vänta till nästa gång
Som du kanske vet, så springer jag varje dag. Jag gör det dels för att det är en del av mina dagliga rutiner för att hålla mitt mående högre upp än på botten, och dels för att jag helt enkelt älskar att springa. Jag älskar avkoppling, utmaningen och effekterna av löpningen. MEN det är inte varje gång som det känns varken lätt eller roligt. Idag hade jag en så extremt tung runda, när benen …
Vilken pulszon tränar du i och varför?
Häromveckan publicerade jag ett inlägg med frågan om du använder någon form av pulsmätare när du tränar, och lovade att återkomma med lite mer information kring det här med pulsträning. För det första - varför ska du träna i olika pulszoner? Genom att du tränar i olika pulszoner, så blir du bättre förberedd för t.ex. temposkiftningar och backar. Din kropp blir mer allsidig och funktionell, din …
Vad ska jag ha på mig?
Snart kommer den där säsongen när många löpare antingen går in och springer på löpband, eller helt enkelt inte springer alls förrän det blir vår och barmark. Men det finns också vi som anser att löpning är en utomhusaktivitet, som med fördel kan utföras utomhus oavsett årstid. Eftersom jag har en hel del nybörjare som springer med mig, så får jag frågor om det där med vad man ska tänka på när …